Du greifst nicht aus Willensschwäche zu Zucker. Du greifst aus Überforderung.
In 7 Tagen lernst du, Heißhunger im Körper zu erkennen, deine Stopp-Taste zu drücken und mit einfachen Klarheitsritualen anders zu wählen – ohne Diät, ohne Perfektionsdruck.
„Zucker-Pause: 7 Tage Heißhunger-Stopp“ ist ein kompaktes E-Mail- & Audio-Training für Frauen, die sich abends leer essen, tagsüber funktionieren und innerlich genau wissen: So soll es nicht weitergehen.
7 Tage, 7 Mails, 3 kurze Audios. Kein Kalorienzählen. Kein Essensplan-Zwang. Stattdessen: ehrliche Achtsamkeit, klare Strukturen und Mini-Schritte, die du auch an vollen Tagen schaffst.
Erkennst du dich hier wieder?
Du hast Phasen, in denen du tagsüber „vernünftig“ isst – und abends die Küche eskaliert.
Im 15-Uhr-Tief schiebst du dir irgendwas Süßes rein, nur um weiter zu funktionieren.
Du kennst alle Ernährungsregeln, aber im Stress gewinnt immer der Autopilot.
Du fühlst dich nach Zucker kurz „beruhigt“, danach müde, aufgebläht, beschämt.
Du willst kein Diätleben, kein Kalorienzählen, kein „Ich darf nie wieder“, aber du willst auch nicht mehr ausgeliefert sein.
Wenn du beim Lesen genickt hast: Dann bist du Zielgruppe.
Für wen ist dieses 7-Tage-Training
Dieses Programm ist für dich, wenn …
du dich wiedererkennst in Heißhunger, Stressessen, abendlichem „Ich brauch was“
du bereit bist, ehrlich hinzuschauen – ohne dich weiter zu verprügeln
du keine Lust auf Kalorientabellen, Apps und starre Ernährungspläne hast
du offen bist für Mini-ZEN-Praxis im Alltag, ohne Spiritualitäts-Show
du bereit bist, 7 Tage lang täglich 10–15 Minuten wirklich etwas zu tun
Dieses Programm ist NICHT für dich, wenn …
du einen fertigen Ernährungsplan „zum Abarbeiten“ erwartest
du ein „7 Tage – 5 Kilo weniger“-Wunderversprechen suchst
du nicht bereit bist, dich selbst ehrlich zu beobachten
du keinerlei Verantwortung abgeben willst an deine zukünftige Klarheit („Ich will essen wie bisher, aber anders fühlen“)
Was du in 7 Tagen bekommst
Was sich für dich verändert
Nach 7 Tagen wirst du:
mindestens einmal bewusst NICHT aus Reflex zur Süß-Schublade gegangen sein
verstanden haben, wie sich dein Heißhunger im Körper anfühlt – und wie du ihn halten kannst, ohne sofort zu essen
einen realistischen Morgenstart kennen, der dir Energie gibt, ohne dich zu überfordern
gelernt haben, wie du mit einem 60-Sekunden-Ritual vor dem Essen anders durchstartest
erlebt haben, wie sehr es hilft, wenn Küche & Umfeld für dich arbeiten und nicht gegen dich
einen Abend erlebt haben, an dem du deinen HALT-Zustand erkannt hast, statt ihn zuzuzuckern
einen konkreten Mini-Fahrplan für die nächsten Wochen in der Hand haben – statt „Ich fang Montag wieder an“.
Wichtig:
Das ist kein Heilungsversprechen. Aber es ist ein realistischer Start, bei dem du nicht mehr in der Lüge lebst, dass Zucker dein einziges Ventil ist.
Ich bin Kathrin, ZEN-Praktizierende und Content Creatorin für ein zuckerfreieres, stressärmeres Leben.
Lange habe ich versucht, Stress, Überforderung und innere Unruhe mit Süßem zu betäuben und gleichzeitig nach außen zu funktionieren.
Erst als ich mit ZEN, Achtsamkeit und bewusster Ernährung nach innen gegangen bin, hat sich mein Umgang mit Zucker wirklich verändert.
Dieses 7-Tage-Training ist dein kompakter Einstieg in genau diesen Weg: weg vom Zucker-Autopiloten, hin zu mehr Ruhe und bewussten Entscheidungen.
Warum gerade dieses 7-Tage-Training?
Weil es:
kurz ist – du musst keine 10 Stunden Videos schauen
konkret ist – jeden Tag ein Ritual, das du sofort testen kannst
tief ist – es arbeitet mit Körper, Emotionen und Bedingungen, nicht nur mit „Tipps“
ehrlich ist – kein Spiritualitätsglitter, keine Diät-Illusionen
aufbauend ist – ideal als Einstieg in ZEN und Zuckerfreiheit
Jetzt anmelden
☆
Jetzt anmelden ☆
Bist du bereit, deinen Zucker-Autopiloten zu stoppen?
Du musst dich nicht in 7 Tagen in einen anderen Menschen verwandeln. Aber du kannst in 7 Tagen verstehen, was wirklich passiert – und beginnen, neu zu handeln.
7 Mails. 3 Audios. 1 klare Linie:
Stille. Dann wählen.